target Target Kesehatan

Halo, Tom!

Menurunkan berat badan secara sehat - 0.5 kg/minggu

1.302
dari 2.100 kcal

Kebutuhan Kalori

2.100 kcal / hari

Tersisa 798 kcal
Dikonsumsi 1.302 kcal
Nutrisi Hari Ini
Kamis, 3 Mei 2026
Protein
62g / 105g
Karbohidrat
168g / 260g
Lemak
38g / 70g
Serat
18g / 30g
Gula
22g / 50g

Rencana Makan Hari Ini

Menu yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan makronutrien Anda.

Kalender Nutrisi Mingguan

Berikut adalah jadwal makan Anda yang telah selesai diproses.

15 – 21 Mei
Sen 15 check
Sel 16 check
Rab 17
Kam 18
Jum 19
Sab 20
Min 21
Skor Hidup Sehat
A Sangat Baik

Pertahankan konsistensi Anda untuk 3 hari lagi!

savings

Menu Hemat Pelajar

Pilihan sehat dengan budget < Rp 20.000

Lihat Semua arrow_forward